na jakie

Trening moze byc, mam tylko pytanie co do bicepsa-jakie jest ostatnie cwiczenie? Jak dla mnie to te poprzednie trzy powinny Ci wystarczyc. Na pewno nie znajdziesz czasu w tygodniu? Bo trening dzien po dniu moze byc ciezki? Zmieniony przez - Thiago2 w dniu 2006-12-01 15:23:41

[...] posiłki były bez warzyw), wiadomo... mam całe pomaranczowe ręce i stopy od nich,trochę zapychają i do spożywania kilogramami dziennie się nie nadają(chyba że się mylę), jakie możecie polecić warzywo (dostępne całym rokiem) w dosyć dobrej cenie którym trochę urozmaicę warzywne menu.. i nadaje się do jedzenia w dużych ilosciach ~~300 g do [...]

[...] mięśniowe, oznacza to w praktyce stala prace mięśni bez szarpnięć, zbytniego włączania sie innych mięśni itp... ja mysle, ze spokojnie mozna ci zalecic trening w zakresach jakie przedstawiłem czyli okolo 40-60% cm w ilości powt. od 15 wzwyż możesz np. przyjąc zasadę, że gdy przekroczysz 20 powt. to zwiekszasz cięzar i cofasz sie do 15 -tu [...]

[...] więc mam nadzieję, że będę mógł za parę dni coś na ten temat bliżej powiedzieć. Bo z cłem jest niestety tak, że często dopóki go nie dowalą to tak naprawdę nie wiadomo jakie ma być i czy w ogóle ma być. Gąszcz przepisów, uznaniowość i bałagan. Z zebranych przeze mnie informacji wynika, że generalnie popularne suplementy diety mają kod TARIC [...]

Jakie masz efekty na siłowni? Masa mięśniowa i siła idzie w górę, a na redukcji poziom tłuszczu spada zgodnie z planem?

[...] się nie pomyliło z tym wyciskaniem ściskającym bo to ćwiczenie ewidentnie push więc trzeba by było zmienić miejsce tego wyciskania. Objętość nie jest jakoś przesadzona więc powinieneś sobie poradzić. Daj tylko jeszcze znać jakie te ćwiczenia na ten brzuch tam umieścisz. Jak miska jest odpowiednio ułożona i przestrzegana to śmiało można lecieć.

1. WIEK: 23 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 120 -udo: 60 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: bylo pare juz same na tesciu,mecie 8. TRENING: czesto zmieniam 9. CEL CYKLU: dobrej jakosci masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] %-) -bezsensu.Daj np. 1-12 400 deki ew na 2 razy 1-14 cypio 600 ew na 2 razy 12-14 hcg 1000iu e2d 15-20 prop 100 e2d 15-20 wino 50 mg e2d Co do dawki testa to nie wiem jakie bedziesz mial cypio,ale raczej nie bedzie w underowym tyle co w aptecznej omce. Zacznij od 600 i jak bedzie lipa to daj 750 Zmieniony przez - SHOGUN w dniu 2012-01-15 [...]

Wszystko zależy od tego jakie masz doświadczenie w treningu siłowym bo jeśli jesteś początkujący lub masz za sobą tylko jakieś fbw 5x5 to nie ma sensu się szarpać z planami treningowymi z podziałem na siłę i hipertrofię bo to jeszcze nie ten etap. Poza tym ten plan, który wrzuciłeś trzeba by było nieco poprawić i zmodyfikować. A także, jak masz za [...]

z moich informacji, jakie uzyskałem swego czasu od dr nauk medycyny, jest tak, że owszem fruktoza uzupełnia glikogen wątrobowy, ale tylko i wyłącznie w przypadku gdy jemy owoc z niskim wskaźnikiem IG. z doświadczenia wiem że taki doktorek bazuje na tym co się kiedyś na szkole dowiedział i pewnie jest na poziomie ze jedno jajko w tygodniu to max [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 88 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115 -udo: -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: -białko: 2g/kg -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: aktualnie most cypio 250e7d od początku grudnia 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

Dzięki. Niestety nie mogę edytować. Ankietę wrzucam tutaj może teraz ktoś będzie mógł coś poradzić. 1. WIEK: 31 2. WAGA: 85kg 3. WZROST: 180cm 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 106 -udo: 60 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat, sporty walki 15 6. DIETA: Brak, nie jem smieci, sporadycznie jakis cukier -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE [...]

jak nie winstrol to jakie odżywki mogą dobrze wplynąć na mój wyglad moze HMB?

jakie dobre sa odrzywki na spalenie tkanki tłuszczowej?

a wiec jakie dobre odrzywki sa na spalenie tkanki tluszczowej?

Ower, jak taki z Ciebie ****iarz, to daj znać jak będziesz miał jakieś*****. Wsziadam z kumplami w samochód i przyjeżdżamy na wakacjach. Nie obrażaj nikogo w ten sposób bo źle na tym wyjdziesz. Masz sporo ponad 20 lat, a dajesz rady jakie dają sobie 16 - latkowie. No, chyba, że Ty dorosłes w ten sposób to ... Więcej nie piszę ****iarzu...

[...] minął 4 tydzien brania kreatyny, i od srody od kiedy jestem chory bralem po jeden dawce tak jakby w dni nie treningiowe, powiem wam ze jesli mi minie juz to oslabienie jakie mam teraz i mysle ze to potrwa jeszcze do wtorku gdzies to od srody czy czwartku z checia juz bym poszedl na silownie... i moze brac teraz po tej jeden dwace dziennie i [...]

[...] że teraz właśnie zaczyna się sezon na warzywa. Ostatnio nawet wrzucałam do dziennika fotki takich kolorowych misek :-) Przy złamaniu ważna jest witamina D i wapń. Poczytaj jakie są zalecenia dietetyczne, żeby dostarczyć odpowiednich składników do odbudowy. Poza tym oczywiście bardzo ważna jest odpowiednia rehabilitacja, szczególnie jeśli [...]

ahhmmm ... myslisz ze sa jakies inne lepsze dopingi niz metka ? jesli tak to daj znac jakie ... aha czy biorac te tablety doustnie nie mozna nawet 1 browara na dzien wypic ?? ja dopiero poczatkujacy jestem wiec nie mam obeznania w tej dziedzinie :) ale dzieki za szybkie odpowiedzi ... i czekam na kolejne odp.

najmer a mozna wiedziec jaka diete stosowales czy jakie brales odzywki itp ze 8kg przytyles PROG znaczy progresja czyli dokladasz ciezar z zmniejszasz obciazenia np 12/10/8/8 Na poreczach nie musisz pompek robic mozesz zwykle wyciskanie francuskie a bardzo dobre ciwczenie to prostowanie ramienia ze sztangielka wejdz na www.kulturystyka.pl/atlas [...]